グラボノイドの効果・薬学の専門家が分かりやすく解説

甘草グラボノイドの効果を薬学の専門家が全解剖!

 

甘草グラボノイドの効果について知りたい人に、その脂肪燃焼および筋肉を増やす効果について解説しています。

 

筋肉のあるメリハリボディを目指しながら体脂肪を減らしたい人には、このサイトがでご参考になるでしょう。

 

以下薬学の専門家である筆者がお送り致します。

 

なぜ注目される?体脂肪の減らし方として注目されるグラボノイドサプリ

 

体脂肪率を減らすダイエットサプリとしてグラボノイドが注目・評価されています。

 

グラボノイドの特徴は以下の2点。

 

  1. 脂肪燃焼を促す:既にたまってしまった脂肪を燃えやすくする
  2. 筋肉量を増やす:基礎代謝を上げて、カロリー消費効率が高く脂肪が付きにくい体をつくる

 

 

一般的なダイエットサプリの場合は、1のタイプの脂肪燃焼を促すタイプがほとんど。

 

2の筋肉量を増やすタイプのサプリは、プロテインなど男性に好まれるサプリとして有名ですね。

 

グラボノイドサプリは「脂肪燃焼と基礎代謝の向上」といった両方に働きかける効果が、評価されている理由なのです。

 

グラボノイドの効果

出典:カネカ

 

グラボノイドサプリはこんな人におすすめ

 

若いころは暴飲暴食して不摂生をしても脂肪と無縁だったのに、大人になった今は脂肪の減らし方がわからない!と感じる大人は多いでしょう。

 

グラボノイドサプリは、大人特有の痩せにくさを感じながらも次に該当する場合におすすめです。

 

  • 食事制限してまで無理なダイエットもリバウンドも嫌だ
  • 年齢と共に代謝が悪くなったと感じている
  • 体重が年々微増し続け、中年になった今では10キロ近く増量してしまった
  • 痩せたいけれど筋肉も残してメリハリのある体にしたい
  • 内臓脂肪は運動しても減らせないので、効果的な減らし方が知りたい
  • 会食が多く、食事制限すると相手に失礼だと感じる

 

実際年齢を重ねた大人にとって体脂肪を付けないで体を維持することはむずかしく、上の6つはなかなかダイエットが上手くいかない人が実感しやすい望みの代表例と言えるでしょう。

 

それでは実際にグラボノイドを試した人の本音や評判はどうなのでしょうか?次はグラボノイドに寄せられるクチコミやレビューをとおしてグラボノイドの効果を検証してみましょう。

 

 

グラボノイドサプリの体脂肪減少に関するクチコミ・レビュー

 

ここでグラボノイドサプリに寄せられるクチコミやレビューの一部をご紹介します。

 

ゆるゆるダイエットだったのに結果が出たクチコミとレビュー

 

食事制限はしていませんでしたが、グラボノイドサプリを飲んだらぶよぶよだったお腹のウエストがやや筋肉が付いてきました。

 

夏バテとともに体重が減り、寒くなると肥える動物みたいな体のサイクルをしていました。
今年の秋も例年通り食欲が増しておやつの量も気にせず食べているのに、グラボノイドサプリのおかげなのか、増えていません。
不規則で暴飲暴食が続いても体脂肪は増加していません。
こんな私でもちょっと運動すると楽に痩せられると実感できているので、あまり無理したくない人におすすめです。

 

着実な効果を実感したクチコミとレビュー

 

男性の肉体美をつくる某有名雑誌にグラボノイドサプリが載っていました。
もともと若い時からで脂肪肝と指摘され、カネカのグラボノイドが脂肪肝にもいいと聞いたのが試してみたきっかけです。
脂肪肝にも効果を感じ始めてきたし、起床の重だるさが消えました。
飲むのをさぼったら、一度減った体重がリバウンドしているので、効果があった証拠だと思っています。
継続って大きいです。

 

定期購入でグラボノイドを2回配送してもらいました。ウエストが痩せ、マイナス4キロです。

 

筋肉をつけながら脂肪を減らしたクチコミとレビュー

 

運動して筋肉が付いたら、重量の多い筋肉のせいなのか体重が減りませんでした。
グラボノイドを飲み始めたら体重が減っています。
男性で筋肉をキープしながら体重を減らしたいと思っている人は多いと思いますが、グラボノイドはちょうどそんな人におすすめです。

 

23%だった体脂肪を減らしたく、1年間フィットネスクラブで筋肉トレーニングを継続。かなり気を使ってダイエット食品を摂っていました。
気を抜いたら、一時は12%まで落ちた体脂肪率がぼーんと16%代に…
完全なリバウンドであきらめかけていたのですが、グラボノイドサプリを飲み始めて体脂肪の上昇が止まりました。
ストイックもほどほどにしないと疲れますが、このサプリのおかげで好きなものを食べながらダイエット効果を期待できるのでほっとしています。

 

 

加齢とともに思うように脂肪が減らせないと感じていた人のクチコミとレビュー

 

加齢とともに、肥満体質でないのに脂肪を減らすのが難しくなります。
「運動と食生活が基本で、サポート役がグラボノイド」おそらくこれらの位置付けがいいんじゃないでしょうか。

とりあえず満足しています。

 

運動してカロリーを消費するのが本当は一番なのでしょうけれど、年齢を言い訳に思うように行かないと感じます。
脂肪の上に筋肉がつくられてしまっているのか、腹筋しても内臓脂肪は減らないのです
だからグラボノイドの効果を借りてしばらく続けてみようと思っています。

 

出典:amazon.

 

 

以上がグラボノイドに寄せられるクチコミやレビューです。

 

気付いたら体脂肪が減っていた、暴飲暴食してもその割には体重も増えない」といった内容のクチコミが多いようです。

 

また一般的なダイエットサプリの多くは女性が利用するのが圧倒的に多いですが、グラボノイドサプリの場合は男性の利用者がとても多いのが特徴です。

 

それもそのはず、筋肉を付けながらダイエットしたいと願う男性にとって理想的なサプリメントだからでしょう

 

上のレビューやクチコミが腑に落ちた場合は、同様な満足感を得られるのではと思われます。

 

 

そもそもグラボノイドって何からできているの?

 

新たなダイエットサプリとして評価が高く、クチコミも多いグラボノイドサプリの原料について解説します。

 

グラボノイドは甘草(glycyrrhiza glabra)由来の成分。

 

甘草は漢方の処方のうち7割に配合されているほどの万能薬として知られています。

 

グラボノイドの正式な成分名は、グラブリジン(グラボノイドは呼び名)。

 

現在まで甘草由来のグラボノイドは、脂肪燃焼効果と体温上昇効果が認められています。

 

これまで甘草からはさまざまな有効成分が発見されており、ごく最近になってからグラボノイドが「新しい機能性を持つ成分」として摂取できるようになりました(カネカ研究員の功績による)。

 

2006年アメリカFDAでも甘草由来グラボノイド新規性ダイエタリー成分(New dietary ingredient)として認めています。
※FDAは日本の厚生労働省の位置付けの機関。

 

アメリカFDAの甘草由来グラボノイドに関するコメント
Glabrinx in clinically demonstrated to safety and naturally reduce totally body fat,
(グラブリジンは安全かつ自然に体脂肪率を下げるように促す)

 

そして科学的な研究で明らかになっている甘草の効果は以下のとおり。

 

  • 炎症を抑える:グリチルリチン酸ステアリル、グルグリチルリチン酸ジカリウム・またはグリチルリチン酸2Kなど
  • 去痰効果(風邪の諸症状の際の喉の詰まりを解消する)
  • 免疫力を向上させる
  • 消化器の潰瘍

 

また甘草は砂糖の50倍の甘味を持つことから、糖質制限しつつも満足感を得たい人の役に立つダイエタリー植物としての一面があります。

 

 

もっと詳しく・わかりやすく知りたいグラボノイドの効果

 

グラボノイドサプリを摂取すると脂肪燃焼効果と筋肉の増量効果が相まって、体脂肪率を減らし、かつダイエットだけでなくメタボ予防としての効果が期待できます。

 

それでは脂肪燃焼効果と筋肉の増量効果を個別に解説します。

 

 

グラボノイドの脂肪燃焼効果:既にたまってしまった脂肪燃焼を促す

 

グラボノイドの脂肪燃焼効果は「ミトコンドリア内で脂肪を取りこむ酵素(※1)を活性化させ、ミトコンドリア内でのエネルギー効率を上げる」といったメカニズムです。※CPT- 2と呼ぶ

 

グラボノイドの脂肪燃焼効果は下記のとおりカネカ フロンティアバイオメディカル研の研究で明らかになっています(※2)。

 

内臓脂肪

  • 内臓脂肪を減らす
  • 血糖値上昇の抑制:糖質の吸収を抑える効果

 

肝脂肪

  • 肝臓で脂肪をつくる遺伝子を抑制
  • 肝臓を酸化から守り、機能低下させないように保護

 

 

脂肪燃焼効果は事後処理型で、現在既にたまってしまった脂肪燃焼のサポート効果と言えるでしょう。

 

一方、次のように筋肉量を増やすことでこれから摂取するエネルギーを燃えやすくし、太りにくい体をつくることができます。

 

 

グラボノイドの筋肉量を増加させる効果:エネルギー効率が上がり摂取したエネルギーが燃えやすくなる

 

グラボノイドのもう一つの効果は筋肉量を増やしてエネルギー効率を上げ、これから摂取するエネルギーを燃えやすくします。つまり太りにくい体質に変化させるのですね。

 

運動をしばらく続けていると体が慣れて、当初の運動量を楽にこなせるようになります。

 

エネルギーを消費する担い手ミトコンドリアの量が増えた結果、エネルギー効率が上がった証拠です。

 

グラボノイドサプリにはミトコンドリアのエネルギー効率を上げる効果が期待できるので、間接的ですが体力の向上にも役立つと言えるでしょう。
(注)持久力の向上はグラボノイドの直接的な効果にあらず

 

 

グラボノイドの筋肉増量効果に関しても、前述のカネカフロンティアバイオメディカル研(※2)が実証しており、実際に体の引き締まりを感じている人をクチコミでご紹介した通り。

 

 

以上がグラボノイドに期待できる効果の概要となります。

 

脂肪燃焼と筋肉増量効果を持つダイエタリ―成分は極めて珍しく、メリハリボディや筋肉を付けながら痩せたいといった望みをサポートするうってつけの成分と言えるでしょう。

 

レビューやクチコミにもあったように、ダイエットは根性で乗り切る!などストイックに考えると、あまり長続きしません。

 

以下のようにダイエットをオートマチックに考え、かつその補助的な位置付けとしてダイエットサプリを活用すると、その辛さが緩和されます。

 

※2カネカ フロンティアバイオメディカル研
グラボノイドの内臓脂肪低減効果および筋肉増量効果

 

 

そもそも体脂肪の減らし方にはどんな方法がある?

 

楽して痩せるというと「そんなうまい話があろうか…」と声が上がるでしょう。

 

しかし考えてみると苦しい思いをしながらダイエットするのも嫌です。誰も苦しいダイエットを好き好んで選びたいわけでもありません。

 

ここでおすすめするのは、苦しまずにダイエットするための「オートマチックな考え」です。

 

以下のとおり体脂肪の減らし方として不可欠な点を挙げてみます。

 

体脂肪の一般的な減らし方

 

  • 摂取カロリーを制限、消費カロリーを上げる
  • 基礎代謝を上げて眠っていてもエネルギーが消費されるような体をつくる

 

このどこでも耳にする体脂肪の減らし方を、いかに理論的に考えてダイエットを成功させるかがカギですです。

 

 

摂取カロリーと消費カロリーの計算

 

摂取カロリーと消費カロリーの計算は以下のとおり。

 

【1日に摂取した食事からのエネルギー量】-【基礎代謝+活動エネルギー】

 

自分がいったい1日にどのくらいのカロリーを摂取しているか、数字で把握するのは難しいですが、日本人のカロリー摂取は1900kcalが平均値となっているようです。

 

そして消費カロリーの平均値は以下のとおり。

 

活動レベルに関しては以下を参考

  • 低い…デスクワークや室内で過ごすことが多い
  • 中程度…日中良く動く
  • 高い…運動をともなう仕事や、肉体労働など

 

 

男性の場合の1日に必要なエネルギー

活動レベル

低い

中程度

高い

30-49歳

2300

2700

3000

50-69歳

2100

2450

2800

 

 

女性の場合の1日に必要なエネルギー

活動レベル

低い

中程度

高い

30-49歳

1700

2000

2300

50-69歳

1600

1900

2200

 

参照元:日本医師会チェックツール

 

 

飽くまで平均値ですので、これを上回った場合に体内に余分なエネルギーとして残り、脂肪が蓄積しやすくなると考えるべきですね。

 

1日のうちに摂取したカロリーと消費したカロリーを計算すると、マイナスにできた日を継続できたら順調に体脂肪を落とせます。

 

つまり、グラボノイドの効果で挙げた「既にたまってしまった脂肪を燃やすダイエット」に他なりません。

 

しかし、上のように1日の内のカロリーを管理するのは容易ではないので、脂肪の燃焼をサポートするサプリメントがあると、ダイエットの助けになるのでしょう。

 

 

基礎代謝を上げる

 

基礎代謝とは1日ボーっとしていても消費されるエネルギーで、代謝効率の良い体にすると食べても太らない体質になれます。

 

年齢別基礎代謝

男性

女性

30-49歳

1500

1150

50-70歳

1400

1100

 

※日本医師会のデータを一部抜粋

 

代謝のよさはめぐりの良さに繋がり、女性の場合は冷えの解消にもなります。

 

グラボノイドの効果は摂取しながら筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる点にありますので、体脂肪の減ら方として挙げた必須項目をサポートする効果が期待できます。

 

いってみればグラボノイドは体脂肪を減らすために不可欠な点を後押しする味方ですね。

 

 

グラボノイドサプリメントのその他の有効情報

 

それではグラボノイドサプリメントのその他の有効情報として、「飲むタイミング」と、「参考になるクチコミ・レビュー」をピックアップしてお伝えします。

 

 

グラボノイドを飲むタイミング

 

グラボノイドをダイエットサプリとして飲んだ人は「効果を最大限に発揮させるためのタイミング」について知りたい人が多いようです。

 

各社によって1日に摂取する推奨回数も異なりますが、グラボノイドを飲むタイミングが触れられている口コミやレビューをご紹介します。

 

【食後派】血糖値が上昇する朝食や夕食のあとのタイミングに飲んでいます。
【就寝前派】筋肉の増強効果を期待して就寝前に飲んでいます。筋トレでの疲労の限界レベルが上がりました。
【食前派】食事する直前の30分前くらいが、一番効果的でした。

 

飲み方の説明書にタイミングの記載が無い会社もあり、ご購入者それぞれにベストなタイミングを見つけているようですね。

 

どれが正解とは言えませんが、メーカーおすすめのタイミングを、または場合によって上のクチコミを参考にするとよいでしょう。

 

 

その他のクチコミとレビュー

 

上に挙げたグラボノイドの効果効能に関するクチコミのほかに、有益なレビューをご紹介します。

 

【サプリ選びにはメーカーを重視】
ダイエットサプリにもいろいろとあり、同じような効能を謳っているものもたくさんありますが、やはりどこの会社が製造しているかを結構重視しています。長く服用するサプリですので、保存料が添加されず、副作用を含む安全性を管理できる会社が信頼できますね。

 

【飲みやすい】

  • 飲んでみて分かったのですが、体に負担なしで気軽に続けられると思います。
  • サプリが大きいなど飲みにくさで継続できないのが通常ですが、グラボノイドサプリは飲みやすかったです。
  • トウガラシ系の燃焼系サプリだと消化器をダメにしがちでしたが、グラボノイドサプリは安心できます。

 

【価格について】
コスパがいいと思う。

 

グラボノイドサプリの飲用をやめると調子が悪くなってしまいます。こうした効果は分かりやすいと思う。

 

長く続けて効果が着実に期待できるダイエットサプリを探していました。グラボノイドはこの目的に合っているし、効果も実感しています。

 

これらのクチコミ・レビューを、これからグラボノイドを検討する人に有益な情報としてピックアップしました。

 

そして副作用に関する情報も欠かせません。

 

メーカーの説明では特に副作用のおそれを前置きする説明はありませんが、クチコミで寄せられている情報を調べてみました。

 

 

グラボノイドには副作用はある?

 

グラボノイドの副作用はさまざまな人のクチコミやレビューを拝見している限り(当然ですが)目立った副作用は散見されていません。

 

ごくごくまれな症状として挙げられている点は以下の2つがありました。

 

  • 便通が進む
  • 頭がちょっと痛む気がする

 

特定の人の特定の症状ですので、これがそのままグラボノイドの副作用として確定する訳ではございません。

 

またこんなレビューも散見されています。

 

甘草は昔から活用されてきた薬効高い作用を持つので安心して飲めるけれど、効果を実感するまでには時間は要するでしょう。漢方みたいにじわじわ着実に効いて体質改善できる。だから急に効き目を感じたら逆におかしい。

 

この通りですね。

 

薬学の専門家である私は、さまざまな方の体脂肪のご相談を承り、メタボは生活習慣がつくると痛感しています。

 

生活習慣が内臓脂肪や体脂肪の蓄積をつくるのですから、長期にわたる生活習慣で見直しが必要なのは当然なんです。

 

生活習慣で体脂肪を改善していく、これしかありません。

 

サプリメントの役割は、長期戦の生活習慣の対策の効率を上げることにあります。

 

一押しや背中を押すとか、そうした位置づけとして活用するのがよいでしょう。

 

 

機能性食品としての位置付けのグラボノイド

 

グラボノイドは機能性表示食品です。

 

機能性表示食品とはサプリメントの販売会社が個々の責任で科学的な根拠を示し、消費者長官に届けられて販売されます。つまり機能表示食品は届け出制。

 

「食品の効果・機能性を分かりやすく表示して選択肢を増やす目的」で2015年にスタートした新しい規格です。

 

グラボノイドサプリは特保ではありません。

 

特保は商品ごとに国による審査を要し、許可を得た上で販売するようになっています。つまり特保の場合は許可制。

 

特保の方が厳重な審査を要しますが、それだからといって機能性表示食品が劣るわけでもないのです。

 

機能性食品とするか、特保として販売するかはメーカーの考え方にもよります。